Vyzkoušíme si cviky, kterými:
- zvětšíme celkovou mobilitu a rozsah pohybu
- zpevníme ochablé svaly
- podpoříme vzpřímené držení těla i správné dýchání.
Během všech pohybů se zaměříme na rehabilitační cvičení ve smyslu napravování dysbalancí těla, zaktivizujeme svaly bránice a pánevního dna, hrudníku, hluboko uložených svalů podél páteře, šikmé břišní svaly, hluboké šíjové svaly, postavení lopatek a bederní páteře, hýžďové svaly a svaly zadních stran stehen.
To vše s ohledem na Vaše možnosti, proto cvičení doporučuji začátečníkům i pokročilým.
A já se budu na Vás vždy těšit!
Lekce vede: Pája
